प्रस्तावनाः 2 आसान तरीको से घुटनों के दर्द में आराम

मध्य भागःयदि हम घुटनों को पूरी तरह से                ठीक करना चाहते है तो हमें                    कुछ कदम उलटे चलना है।                    शुरू दीवार का सहारा लेकर                  करना है फिर बाद में उलटे                      जीना चढने का अभ्यास करना                है।                                       उपसंहार ःः उलटा चलने व उलटा जीने                     चढने से घुटने दोबारा                             सामान्य रूप आने लगते हैं                     जिससे मरीज पूरी तरह से                     

ठीक हो जाता है।